Tiefenentspannung | SO 18:30 Uhr | 12 W

Beschreibung

In diesem Kurs erwartet dich eine wohltuende Kombination aus sanften, lösenden Bewegungen und gezielten Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen und dich optimal auf die abschließende Tiefenentspannung vorbereiten. Den zentralen Bestandteil bildet Yoga Nidra – eine geführte Entspannungstechnik im Liegen, bei der dein Geist in einen tiefen Ruhezustand (Alpha-Zustand) gleitet, ähnlich dem Moment kurz vor dem Einschlafen. Diese Praxis hilft dir, Stress nachhaltig abzubauen, deine innere Balance wiederzufinden und die Qualität deines Schlafs spürbar zu verbessern. Ideal für alle, die bewusst zur Ruhe kommen und neue Energie tanken möchten.