Die Abhyanga ist eine sanfte Ganzkörpermassage, die tief entspannt, das Nervensystem beruhigt und die Haut pflegt. Sie ist besonders bei Muskelverspannungen, Stress, Schlafstörungen und innerer Unruhe geeignet Die Abhyanga-Massage folgt einer festen Abfolge: Sie beginnt mit einer kurzen Kopf- und Gesichtsmassage zur Einstimmung. Anschließend wird zuerst die gesamte Körpervorderseite und anschließend die Körperrückseite massiert. Dabei kommen sanfte, rhythmische Streichungen, kreisende Bewegungen über Gelenke und fließende Ausstreichungen entlang der Energiebahnen (Nadis) zum Einsatz. Die Massage erfolgt in einem ruhigen, achtsamen Tempo und zielt nicht auf das treffen von Schmerzpunkten, sondern eine tiefe, vegetative Entspannung ab. Die Wirkung der Abhyanga geht aber weit über reine Entspannung hinaus: Durch die sanfte mechanische Stimulation wird der Lymphfluss angeregt, was den Abtransport von Stoffwechselrückständen fördert und die körpereigene Entgiftung unterstützt. Gleichzeitig beruhigen die gleichmäßigen Bewegungen das vegetative Nervensystem, insbesondere den Parasympathikus – den Teil unseres Nervensystems, der für Ruhe, Regeneration und Erholung zuständig ist. Dadurch sinkt das Stressniveau messbar, die Atmung vertieft sich, der Puls beruhigt sich. Auch die verwendeten Kräuteröle entfalten ihre Wirkung: Sie pflegen die Haut, unterstützen die Durchblutung, wirken entzündungshemmend und helfen dem Körper, sich auf natürliche Weise zu regulieren.