YOGA

Lass die Yogapraxis Teil deines Alltags werden...

Die positiven Auswirkungen des Yoga wurde bereits in vielen Studien wissenschaftlich bewiesen: Die Körperübungen lösen Muskelverspannungen, die Atemübungen wirken sich beruhigend auf das Nervensystem aus und die Meditations- und Konzentrationsübungen schärfen den Fokus und kultivieren positiven Gedanken.

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Unser Yogakalender

Unsere Yogaangebot

Hatha Yoga

Durch langsam und achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation fördert Hatha Yoga Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe. Es hilft, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Dieses Modell bieten wir in den verschiedenen Varianten,"Yoga auf dem Hocker", "Neulinge", "Basis", "Aufbau" und "English" an:

Hatha Yoga Neulinge

Du bist an Yoga interessiert und hast gar keine oder nur wenig Vorerfahrung? Hier bieten wir dir einen anfängerfreundlichen Einstieg ins Hatha Yoga.

Hatha Yoga Basis

Hier übst du die grundlegenden Yogahaltungen und Sonnengrußvarianten sowie Atem- und Meditationstechniken.

Hatha Yoga Aufbau

Hier bist du richtig, wenn du die Grundlagen beherrschst und tiefer in die unterschiedlichen Yogatechniken und komplexere Asanas eintauchen möchtest.

Hatha Yoga english

This course is in English. Through slow and mindful movements, postures (Asanas), breathing techniques (Pranayama), and meditation, Hatha Yoga promotes flexibility, strength, and inner calm. It helps reduce stress, improve concentration, and enhance overall well-being.

Hatha Yoga Hocker

In diesem Kurs übst du klassisches Hatha Yoga mit Hilfe eines Hockers.

Viele Yoga-Haltungen werden so erleichtert, wodurch der Kurs für jede Yogini und jeden Yogi zugänglich macht.

Hatha Flow

Hatha Flow ist eine dynamischere Variante des klassischen Hatha Yoga, die fließende Bewegungen mit bewusster Atmung verbindet. Diese bewegte Meditation fördert die Körperwahrnehmung, baut Stress ab und steigert Kraft und Beweglichkeit.
Hatha Flow ist besonders gut geeignet, wenn du eine fließende und eher tänzerische Praxis suchst, ohne dabei die anatomischen Ausrichtungsprinzipien des Hatha Yoga zu verlieren.

Dieses Kursmodell bieten wir in den zwei Schwierigkeitsgraden,"ruhig" und "dynamisch" an.

Hatha Flow ruhig

Hier fließt du langsam und geschmeidig von einer Haltung in die nächste. Durch die Bewegung im Rhythmus deines Atems, werden deine Muskeln und Gelenke warm und deine Gedanken still.

Hatha Flow dynamisch

Hier wird deine Praxis dynamischer und schneller. Du fließt durch anspruchsvolle Sequenzen mit fortgeschrittenen Haltungen.

funktionelles Rückentraining

Hier geben wir dir geeignete Übungen an die Hand, um deinen Bewegungsapparat gesund zu erhalten und Rückenschmerzen vorzubeugen. Besonders geeignet ist dieser Kurs für Menschen mit sitzender Tätigkeit oder Verspannungen. Der Rückenkurs bietet eine effektive Kombination aus Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Mobilisation und Entspannung.

Dieses Kursmodell bieten wir sowohl speziell für Männer als auch für Schwangere an.

In unserem funktionellen Zirkel trainierst du mit abwechslungsreichen Intervallen effektiv Stabilität, Mobilität und Muskelkraft – ideal zur Prävention und Unterstützung eines gesunden Rückens.

Wie möchtest du teilnehmen?

Krankenkassenkurse

Hier baust du dir deine regelmäßige Yogaroutine auf und kommst 1x pro Woche zu deinem festen Termin ins Studio. Wenn dir mal etwas dazwischen kommst, kannst du deine Einheit zu einer anderen Zeit nachholen. Regelmäßigkeit zahlt sich aus - die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen deine Teilnahme an einem festen Kurs.

zu den Kursen

Yogaklassen

Du möchtest dann zum Yoga kommen, wenn du Zeit und Lust hast?

Mit deiner Stempelkarte oder Mitgliedschaft bleibst du flexibel und kannst dich bis zu einer Stunde vor Kursbeginn für deine Wunschklasse einbuchen.

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