Faszien-Yoga | DO 17 Uhr

Beschreibung

In diesem Kurs verbinden wir die Prinzipien des Yoga mit den neuesten Erkenntnissen der Faszienforschung. Unsere Muskeln arbeiten nie isoliert, sondern sind über myofasziale Leitbahnen miteinander verbunden, die im Faszienyoga in ihrer Gesamtheit angesprochen werden: Durch Selbstmassage mit Rolle oder Ball und länger gehaltene Dehnphasen lösen sich Verklebungen, während Schwungbewegungen die Elastizität des Gewebes fördern. Zudem wird auch Dynamik und Kraft entlang der Muskel-Faszien-Ketten erzeugt, um dem Gewebe die nötige Stabilität zu geben. In jeder Einheit konzentrieren wir uns auf eine andere myofasziale Spannungslinie. Das kann dabei helfen, Dysbalancen entlang der Linien auszugleichen – für spürbar mehr Leichtigkeit und freiere Bewegung in deinem Alltag.