Feldenkrais | DI 17 Uhr | 12 W

Beschreibung

Dieses Kursmodell basiert auf der Erkenntnis, dass Bewegung und die Lernfähigkeit unseres Nervensystems untrennbar miteinander verbunden sind. In der Gruppenstunde der Feldenkrais-Methode „Bewusstheit durch Bewegung“, geht es darum mit Hilfe von Bewegung die eigene Wahrnehmung und Koordination zu verbessern.Unter differenzierter Bewegungs-Anleitung führst du langsame, sanfte, lange nicht benutzte oder völlig neue Bewegungsabfolgen aus. Dabei lenkst du deine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf das eigene Erleben: Wie bewegt sich meine Wirbelsäule? Wo gibt es Kontaktpunkte zur Unterlage? …Durch dieses achtsame Erforschen lernt dein Nervensystem, bekannte, eventuell einschränkende Bewegungsmuster zu erkennen und mühelos leichtere, effizientere Alternativen zu integrieren. Feldenkrais ist eine hocheffektive Methode, um chronische Beschwerden zu reduzieren und funktionelle Störungen zu beeinflussen, was sowohl die Bewegungsqualität im Alltag als auch die eigene Selbstregulation verbessert.