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Y&A Wochenend-Retreat 

8. bis 10. November 2024 im Naturrefugium Handloh

DAS ERWARTET DICH 

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YOGA

Wir leiten dich durch vier eineinhalbstündige 

Yogaeinheiten entlang der ayurvedischen Dosha-Lehre.

Am Freitag und Samstag widmen wir uns in je einer Einheit den drei Doshas Vata, Pitta und Kapha.

Am Sonntag vereinen wir die drei Prinzipien zu einer Tridosha Yogaeinheit. 

PRANAYAMA, MEDITATION & SELBSTMASSAGE

Zum Start in den Tag erwartet dich an beiden Morgenden eine Pranayama-Einheit.

Am ersten Abend leiten wir dich außerdem durch eine Selbstmassage mit ayurvedischen Ölen und anschließender Mediation. 

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AYURVEDA KÜCHE

Auch für dein leibliches Wohl ist gesorgt!

Morgens, mittags und abends verwöhnen wir dich mit köstlichen Menüs.

Alle Speisen sind vegetarisch und werden nach ayurvedischen Prinzipien zubereitet.

Auch Wasser, Tee und Kaffee werden bereitgestellt.

Am Freitag Abend geben wir dir einen kleinen Einblick in die Gewürzwelt der Ayurveda-Küche.

ÜBERNACHTUNG IM EINZELZIMMER

Du übernachtest im Haus der Bäume in einem modern ausgebauten Einzelzimmer mit eigenem Bad.

In jedem Zimmer wurde eine anderen heimische Holzart verbaut. Durch die Zimmertür trittst du direkt in die grüne Umgebung des Naturrefugiums.

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AYURVEDA DOSHA-TEST 

Welcher Dosha-Typ steckt in dir?

Am zweiten Abend werden wir uns gemeinsam einem ausführlichen Konstitutionstest widmen und dir einige Tipps in Bezug auf Ernährung und Lebensstil geben. 

Der Zeitplan

Freitag, 8. November

ab 15 Uhr Anreise

17 Uhr Yoga VATA

18:30 Uhr Ayurvedische Gewürzkunde

19 Uhr Abendessen

21 Uhr Selbstmassage & Meditation

Samstag, 9. November

8 Uhr Pranayama & Meditation 

9 Uhr Frühstück

11 Uhr Yoga KAPHA

13 Uhr Mittagessen

17 Uhr Yoga PITTA

19 Uhr Abendessen

21 Uhr Die drei Doshas unter der Lupe

Sonntag, 10. November

8 Uhr Pranayama & Meditation 

9 Uhr Frühstück

11 Uhr Yoga TRIDOSHA

13 Uhr Mittagessen

Abreise

Gerne kannst du dir gegen einen Aufpreis am Samstag Nachmittag eine ayurvedische Massage buchen oder deine individuelle Konstitution bestimmen lassen.

Gib uns gerne per E-Mail Bescheid, falls du interessiert bist.

Buchung & Anmeldung

Du möchtest dabei sein? 

Dann kontaktiere uns jetzt und reserviere dir deinen Platz! 

Unsere Preise

Frühbucher Phase 1 
419€
bis zum 30.06.2024

Frühbucher Phase 2
459€
bis zum 31.08.2024

Regulär
499€
ab dem 01.09.2024

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