Y&A Herbst-Retreat
8. bis 10. November 2024 im Naturrefugium Handloh
Deine Auszeit, fernab vom Alltag
Im wunderschönen Seminarhaus Handloh erwarten dich ausgiebige
Yoga- und Meditationseinheiten, köstliche Gerichte aus unserer Ayurveda-Küche und spannendes Hintergrundwissen zur ayurvedischen Gesundheitslehre.
In der Zwischenzeit kannst du die Ruhe der umgebenden Natur genießen oder dir in deinem Einzelzimmer mit eigenem Bad eine Pause gönnen.
Was dich erwartet
YOGA
Wir leiten dich durch vier eineinhalbstündige
Yogaeinheiten entlang der ayurvedischen Dosha-Lehre.
Am Freitag und Samstag widmen wir uns in je einer Einheit den drei Doshas Vata, Pitta und Kapha.
Am Sonntag vereinen wir die drei Prinzipien zu einer Tridosha Yogaeinheit.
PRANAYAMA, MEDITATION & SELBSTMASSAGE
Zum Start in den Tag erwartet dich an beiden Morgenden eine Pranayama-Einheit.
Am ersten Abend leiten wir dich außerdem durch eine Selbstmassage mit ayurvedischen Ölen und anschließender Mediation.
AYURVEDA KÜCHE
Auch für dein leibliches Wohl ist gesorgt!
Morgens, mittags und abends verwöhnen wir dich mit köstlichen Menüs.
Alle Speisen sind vegetarisch und werden nach ayurvedischen Prinzipien zubereitet.
Auch Wasser, Tee und Kaffee werden bereitgestellt.
Am Freitag Abend geben wir dir einen kleinen Einblick in die Gewürzwelt der Ayurveda-Küche.
ÜBERNACHTUNG IM EINZELZIMMER
Du übernachtest im Haus der Bäume in einem modern ausgebauten Einzelzimmer mit eigenem Bad.
In jedem Zimmer wurde eine anderen heimische Holzart verbaut. Durch die Zimmertür trittst du direkt in die grüne Umgebung des Naturrefugiums.
AYURVEDA DOSHA-TEST
Welcher Dosha-Typ steckt in dir?
Am zweiten Abend werden wir uns gemeinsam einem ausführlichen Konstitutionstest widmen und dir einige Tipps in Bezug auf Ernährung und Lebensstil geben.
Der Zeitplan
Freitag, 8. November
ab 15 Uhr Anreise
17 Uhr Yoga VATA
18:30 Uhr Ayurvedische Gewürzkunde
19 Uhr Abendessen
21 Uhr Selbstmassage & Meditation
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Samstag, 9. November
8 Uhr Pranayama & Meditation
9 Uhr Frühstück
11 Uhr Yoga KAPHA
13 Uhr Mittagessen
17 Uhr Yoga PITTA
19 Uhr Abendessen
21 Uhr Die drei Doshas unter der Lupe
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Sonntag, 10. November
8 Uhr Pranayama & Meditation
9 Uhr Frühstück
11 Uhr Yoga TRIDOSHA
13 Uhr Mittagessen
Abreise
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Gerne kannst du dir gegen einen Aufpreis am Samstag Nachmittag eine ayurvedische Massage buchen oder deine individuelle Konstitution bestimmen lassen.
Gib uns gerne per E-Mail Bescheid, falls du interessiert bist.
Die Unterkunft
Mehr Infos unter www.handloh.de
Anfahrt Handloh 1, 84339 Unterdietfurt