Finde deinen Ruhepunkt
Der Hatha-Yogakurs
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Mit Hatha-Yoga zu mehr Ruhe und Entspannung
Unser hektischer und leistungsorientierter Alltag verlangt uns viel ab und oft bleibt keine Zeit um innezuhalten und zu entspannen.
Als Folge daraus leiden viele Menschen unter körperlichen und psychischen Beschwerden wie Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Rastlosigkeit.
Die entspannende Wirkung des Hatha-Yoga wurde bereits in vielen Studien wissenschaftlich bewiesen. Die Kombination aus Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen hilft Körper und Geist dabei wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
nach §20 SGB V krankenkassenzugelassen.
In unserem Hatha-Yoga-Kurs lernst du innerhalb von zehn Kurseinheiten grundlegende Yoga-Techniken und ihre stressreduzierende Wirkungsweise kennen.
KÖRPER Die verschiedenen Yoga-Haltungen lösen Muskelverspannungen und tragen zum körperlichen Wohlbefinden bei. Du lernst die verschiedenen Haltungsgruppen (Stehhaltungen, Vorwärtsbeugen, Rückbeugen und Drehhaltungen) kennen.
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ATMUNG Atem-Übungen wirken sich beruhigend auf dein vegetatives Nervensystem aus und bringen deinen Körper in einen Zustand der Entspannung.
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GEIST Meditations- und Konzentrationstechniken helfen dir dabei, dich zu fokussieren und positive Gedanken zu kultivieren.
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Eine Kurseinheit dauert 75 Minuten.
Die Teilnehmer*innen-Zahl ist auf sechs begrenzt, um eine individuelle Betreuung gewährleisten zu können.
Begonnen: 8. Apr.
199 EuroBegonnen: 9. Apr.
199 EuroBegonnen: 10. Apr.
199 EuroBegonnen: 11. Apr.
199 EuroBegonnen: 12. Apr.
199 Euro