top of page

Finde deinen Ruhepunkt 

Der Hatha-Yogakurs

Ruhe Punkte Yoga Studio 2023_edit (101 von 189).jpg

Mit Hatha-Yoga zu mehr Ruhe und Entspannung 

Unser hektischer und leistungsorientierter Alltag verlangt uns viel ab und oft bleibt keine Zeit um innezuhalten und zu entspannen. 

Als Folge daraus leiden viele Menschen unter körperlichen und psychischen Beschwerden wie Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Rastlosigkeit.


Die entspannende Wirkung des Hatha-Yoga wurde bereits in vielen Studien wissenschaftlich bewiesen. Die Kombination aus Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen hilft Körper und Geist dabei wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

nach §20 SGB V krankenkassenzugelassen.

In unserem Hatha-Yoga-Kurs lernst du innerhalb von zehn Kurseinheiten grundlegende Yoga-Techniken und ihre stressreduzierende Wirkungsweise kennen. 
 

ASANA (Körperhaltung) löst Muskelverspannungen und trägt zum körperlichen Wohlbefinden bei.

PRANAYAMA (Atemkontolle) wirkt sich beruhigend auf dein vegetatives Nervensystem aus und bringt deinen Körper in einen Zustand der Entspannung

DHYANA und DHARANA (Meditation und Konzentration) helfen dir dabei, dich zu fokussieren und positive Gedanken zu kultivieren.

Die zehn Kurseinheiten im Überblick 

1. Sonnengruß

2. frontale Stehhaltungen 

3. laterale Stehhaltungen

4. Vorbeugen

5. Rückbeugen

6. Drehhaltungen

7. Kraftvoll & Stabil 

8. Dynamisch & Fließend

9. Ruhig & Entspannt

10. Deine Praxis

Begleitend zum Kurs erhältst du 9x Yoga-Videos, 7x Meditations-Audios und 9x Reflexionsbögen zum Selbstüben. Eine Kurseinheit dauert 75 Minuten.

Die Teilnehmer*innen-Zahl ist auf sechs begrenzt, um eine individuelle Betreuung gewährleisten zu können.

Zugang zu den Begleitmaterialien

exklusiv für Kursteilnehmer*innen

bottom of page