Von Kopf bis Fuß
Der Rücken-Yogakurs
Deine Wirbelsäule braucht Bewegung.
In unserem zehnwöchigen Rücken-Yogakurs geben wir dir geeignete Übungen an die Hand, um deinen Bewegungsapparat gesund zu erhalten und Rückenleiden vorzubeugen. Dabei verstehen wir den Körper als Netzwerk und setzen ganzheitlich, „von Kopf bis Fuß“, an.
nach §20 SGB V krankenkassenzugelassen.
MOBILSISATION & AKTIVIERUNG
Mit lockeren und fließenden Übungssequenzen schmieren wir die Gelenke und erwärmen die Muskulatur.
KRÄFTIGUNG & DEHNUNG
Das Herzstück der Kurseinheiten bilden Haltungen, die sowohl die Kraft als die Beweglichkeit des Bewegungsapparats fördern.
ENTSPANNUNG & SELBSTMASSAGE
Zum Abschluss nutzen wir Techniken, die das zentrale Nervensystem zur Ruhe zu bringen und Restanspannungen zu lösen.
Eine Kurseinheit dauert 75 Minuten.
Die Teilnehmer*innen-Zahl ist auf sechs begrenzt, um eine individuelle Betreuung gewährleisten zu können.