top of page

Von Kopf bis Fuß 

Der Rücken-Yogakurs

Ruhe Punkte Yoga Studio 2023_edit (158 v

Unsere Wirbelsäule braucht Bewegung

In unserem zehnwöchigen Rücken-Yogakurs geben wir dir geeignete Übungen an die Hand, um deinen Bewegungsapparat gesund zu erhalten und Rückenleiden vorzubeugen. Dabei verstehen wir den Körper als Netzwerk und setzen ganzheitlich, „von Kopf bis Fuß“, an.

nach §20 SGB V krankenkassenzugelassen.

In unserem Rücken-Yogakurs lernst du innerhalb von zehn Kurseinheiten Übungen zum Erhalt deiner Rückengesundheit kennen.
 

MOBILSISATION & AKTIVIERUNG 
Mit lockeren und fließenden Übungssequenzen schmieren wir die Gelenke und erwärmen die Muskulatur.

KRÄFTIGUNG & DEHNUNG 

Das Herzstück der Kurseinheiten bilden Haltungen, die sowohl die Kraft als die Beweglichkeit des Bewegungsapparats fördern.

ENTSPANNUNG & SELBSTMASSAGE 

Zum Abschluss nutzen wir Techniken, die das zentrale Nervensystem zur Ruhe zu bringen und Restanspannungen zu lösen.

Eine Kurseinheit dauert 75 Minuten.

Die Teilnehmer*innen-Zahl ist auf sechs begrenzt, um eine individuelle Betreuung gewährleisten zu können.

Zugang zu den Begleitmaterialien

exklusiv für Kursteilnehmer*innen

Begleitend zum Kurs erhältst du 5x Yoga-Videos und 5x Reflexionsbögen zum Selbstüben.

bottom of page