Von Kopf bis Fuß
Der Rücken-Yogakurs
Unsere Wirbelsäule braucht Bewegung
In unserem zehnwöchigen Rücken-Yogakurs geben wir dir geeignete Übungen an die Hand, um deinen Bewegungsapparat gesund zu erhalten und Rückenleiden vorzubeugen. Dabei verstehen wir den Körper als Netzwerk und setzen ganzheitlich, „von Kopf bis Fuß“, an.
nach §20 SGB V krankenkassenzugelassen.
In unserem Rücken-Yogakurs lernst du innerhalb von zehn Kurseinheiten Übungen zum Erhalt deiner Rückengesundheit kennen.
MOBILSISATION & AKTIVIERUNG
Mit lockeren und fließenden Übungssequenzen schmieren wir die Gelenke und erwärmen die Muskulatur.
KRÄFTIGUNG & DEHNUNG
Das Herzstück der Kurseinheiten bilden Haltungen, die sowohl die Kraft als die Beweglichkeit des Bewegungsapparats fördern.
ENTSPANNUNG & SELBSTMASSAGE
Zum Abschluss nutzen wir Techniken, die das zentrale Nervensystem zur Ruhe zu bringen und Restanspannungen zu lösen.
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Die zehn Kurseinheiten im Überblick
1. Einführung ins Rücken-Yoga
2. Füße - das stabile Fundament
3. Hüfte - die Basis der Wirbelsäule
4. LWS - die kräftige Mitte
5. BWS - Aufrecht und beweglich
6. HWS - Der Dreh und Angelpunkt
7. Kraftvoll & Stabil
8. Dynamisch & Fließend
9. Ruhig & Entspannt
10. Von Kopf bis Fuß
Begleitend zum Kurs erhältst du 5x Video-Einheiten und 6x Reflexionsbögen zum Selbstüben.
Eine Kurseinheit dauert 75 Minuten.
Die Teilnehmer*innen-Zahl ist auf sechs begrenzt, um eine individuelle Betreuung gewährleisten zu können.
199 Euro- 199 Euro