Deine Auszeit zuhause
Entspannen geht nicht nur im Urlaub!
Deshalb laden wir dich auf einen sommerlichen Retreat-Samstag im kühlen Gewölbe und dem sonnigen Innenhof der Harderbastei Ingolstadt ein.
Freue dich auf zwei ausgiebige Yogaeinheiten, köstliche Gerichte aus unserer Ayurveda-Küche und einen kreativen Workshop.
Stadtrand-Retreat
17. August 2024 in der Harderbastei Ingolstadt
Was dich erwartet
YOGA
Wir leiten dich durch zwei abwechslungsreiche Yogaeinheiten
à 90 Minuten.
Während des Morgenrituals bereitest du deinen Körper mit aktivierenden Bewegungs- und Atemübungen auf den Tag vor. Im Abendritual bringst du dich mit erdenden Haltungen und entspannenden Atem- und Meditationstechniken in die Ruhe.
WORKSHOP
Hier lernst du, wie verschiedene Gewürze und Nahrungsmittel aus ayurvedischer Perspektive wirken und eingesetzt werden können. Dieses Wissen nutzt du dann, um ein auf deine Individuelle Konstitution abgestimmtes Granola herzustellen.
AYURVEDA KÜCHE
Auch für dein leibliches Wohl ist gesorgt!
Mittags und abends erwartet dich jeweils eine Auswahl an Köstlichkeiten aus unserer vegetarischen Ayurveda-Küche.
Zudem werden Wasser, Tee und Kaffee bereitgestellt.
Der Zeitplan
Samstag, 17. August
10 Uhr Yoga Morgenritual
12 Uhr Ayurvedisches Mittagessen
14 Uhr Workshop
16 Uhr Yoga Abendritual
18 Uhr Ayurvedisches Abendessen
Buchung & Anmeldung
Harderbastei Ingolstadt, Oberer Graben 55, 85049 Ingolstadt